Відео

Если нет фазы отрыва от земли, то это не бег, а спортивная ходьба. А так, хорошо объясняете, главное заниматься без фанатизма. Расскажите, пожалуйста, как правильно ставить ногу на землю, а то на седьмом десятке выяснилось, что у меня неправильная техника бега(ставлю ногу на пятку), а это очень вредно для позвоночника и суставов.

Смотрите просто вперёд, в светлое будущее 😅 и все будет хорошо❤

Спасибо, вы замотивировали меня взять себя в руки! Конечно, мне понадобилось взять наушники и смириться с кучей людей в парке, но в итоге я взяла и побежала. Это оказалось морально легче, чем ожидалось

Спасибо

Спасибо за видео, очень доходчиво!!!

полностью согласен с автором видеоролика

Одна вода

Увеличить - то можно --- но уменьшится длина шага.

Спасибо большое! Очень долго искала такое видео, и тут все так подробно объяснили, буду делать)💪🏻

Спасибо вам большое ) очень полезно слушать )

классное видео!

отличная тренировка!

А как же анаболические стероиды, это что табу?

очень познавательно и доступно изложено! спасибо за видео! :)

Где Пётр

У каждого своя частота шагов. Чем короче длина шага - тем большей частотой шага должен обладать спринтер. У лучших спринтеров она 4-5 шагов в секунду

Блин, 8 лет занимался боксом, много бегали, с техникой бега и вообще все нормально. Но никогда не бегал один, боялся мнения окружающих. Уже 15 лет не занимаюсь бегом и все ищу внутренни силы чтобы себя заставить бегать/ходить на турник

Спасибо вам ! Все объяснили доходчиво и ясно!

Я начинающий, 37 лет. Попробовал такой бег и готов сказать - ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО!!! Тренировка очень понравилась! Следил за пульсом, никакой отдышки, никакой усталости. Всё тело приходит в тонус и после очень себя классно чувствуешь! Однозначно в рацион тренировок , хотя бы раз в неделю, по 40 минут!

Длинные шаги более эффективны для результата.Исследования есть.

Спасибо чётко и ясно

Спины нет при беге!

Все Ваши видео поднимают настроение😂😅😅 Спасиииибо!!!🎉

Не потею, селезёнка не болит, но пиздец как подводит дыхалка. Из-за этого стометровку на изи пробегу и быстрее всех, а когда километр и более, то там пиздец.

И еще горячую ванну

Осень

Челик спасибо тебе огромное!!! Все так на позитиве и очень скрупулезно объясняете😅

Супер❤

Дурак ты парень. Какие витамины? Попробуй жёваное гавно. Может тебе поможет.

Вас приятно слушать! Интересно рассказываете, информативно доносите! Благодарю! Было полезно 🙏🙌

чувак у тебя не то ухо проколото, должно быть левое, а ты проколол правое, значит ты педик, пожалуйста испрвь это или я буду вынужден написать заяление на испражнение тебе на грудь. Спасибо.

делаю подсед, когда отдыхаю

Что делать если от природы высокий пульс, в спокойном состоянии 80, после разминки перед бегом 100, соответсвенно при беге 160-170, стараюсь что бы выше это значение не поднималось. Это может быть вариацией нормы? Сердце в порядке.

только начал бегать на низком пульсе. для себя нашёл лайфхак по длительному удержанию низкого пульса - беговая дорожка. задаёшь определённую скорость (+-12 мин/км на данный момент) и только поддерживаешь каденс. на стадионе или уж тем более по пересечёнке пульс удержать пока не удаётся. пс имею лишний вес.

Огромное спасибо за видео. Наконец-то я поняла!

Здравствуйте, вот задал вам вопрос, ни как не дождусь ответа, даже подписался, будьте добры ответтен

Босиком думаю будет самое экономичное 👍🏻

Айыка, жеско чётко рассказал 💥✊

Допустимо ли сделать перестановку 1 силовой и 1 беговой тренировок?

Ни. О чем, одна вода

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

бегаю только кросс, только по пересеченке, терпеть не могу бегать по асфальту, бег по асфальту тупой абсолютно

Судя по видео, чтобы понизить пульс надо бросить бегать и пройти смотреть другой ролик про базу для бегуна

Спасибо за информацию, впервые заинтересовался бегом трусцой! Просто и понятно! Подписался.

Автор молодец!

Автору респект! Как просто и понятно!

Спасибо ☀️

Столько лишнх слов.

Ну вот почему это не рассказывают на уроках физкультуры? А вместо этого физрук может только заставлять делать упражнения, не обращая внимания на технику